17 मई, 2025 Fact Recorder
Parenting Tips:
स्कूल से लौटने के बाद बच्चे अक्सर बेहद थके हुए महसूस करते हैं। पूरे दिन की पढ़ाई, खेल और दूसरी गतिविधियों के चलते उनकी ऊर्जा खत्म हो जाती है, जिससे उनका मूड भी खराब हो सकता है। ऐसे में पेरेंट्स के लिए यह जानना जरूरी है कि कैसे बच्चों की थकान दूर कर उनका मूड बेहतर बनाया जाए। यहां कुछ आसान और असरदार टिप्स दिए गए हैं:
1. थोड़ा आराम दें:
स्कूल से आते ही बच्चों को तुरंत होमवर्क में न झोंकें। पहले उन्हें थोड़ा आराम करने दें। वो कुछ देर लेट सकते हैं, हल्का म्यूजिक सुन सकते हैं या थोड़ी देर के लिए आंखें बंद कर सकते हैं।
2. पौष्टिक नाश्ता:
थके हुए शरीर को एनर्जी देने के लिए पोषण जरूरी है। स्कूल से लौटते ही बच्चों को हेल्दी स्नैक दें, जैसे ताजे फल, दही, या नट्स। इससे न केवल थकान कम होगी बल्कि मूड भी बेहतर होगा।
3. पानी जरूर पिलाएं:
गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन भी थकान का कारण बन सकता है। बच्चों को पर्याप्त पानी पिलाएं या नारियल पानी, शिकंजी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स दें, ताकि वो तरोताजा महसूस करें।
इन छोटे-छोटे कदमों से न सिर्फ बच्चों की थकान दूर होगी, बल्कि वे दिन के बाकी समय को भी खुशी और ऊर्जा के साथ बिता पाएंगे।
