21 अप्रैल 2026 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: गर्मी में Detox Water पीना काफी आम हो गया है। नींबू, खीरा, पुदीना और फलों से बना यह पेय शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है, लेकिन यह हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित नहीं होता। विशेषज्ञों के अनुसार कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए या डॉक्टर की सलाह के बाद ही पीना चाहिए।
जिन लोगों को Acid Reflux, गैस या पेट में जलन की समस्या रहती है, उन्हें नींबू या अन्य खट्टे फलों वाला डिटॉक्स वाटर नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें मौजूद एसिड पेट की परत को और ज्यादा संवेदनशील बना सकता है, जिससे जलन, खट्टी डकार और दर्द बढ़ सकता है।
Chronic Kidney Disease या किडनी की दूसरी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को भी सावधान रहना चाहिए। कई डिटॉक्स ड्रिंक्स में पोटैशियम और दूसरे मिनरल्स ज्यादा होते हैं। किडनी कमजोर होने पर शरीर अतिरिक्त तरल और इलेक्ट्रोलाइट्स को ठीक से बाहर नहीं निकाल पाता, जिससे सूजन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और लो सोडियम जैसी समस्या हो सकती है।
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर सामान्य से कम रहता है, उन्हें भी अधिक मात्रा में डिटॉक्स वाटर नहीं पीना चाहिए। बहुत ज्यादा तरल लेने से कुछ लोगों में चक्कर, कमजोरी और ब्लड प्रेशर और कम होने जैसी परेशानी हो सकती है, खासकर अगर शरीर पहले से कमजोर हो।
अगर आपको Lemon, Cucumber, Mint या किसी अन्य फल से एलर्जी है, तो ऐसा डिटॉक्स वाटर पीने से खुजली, सूजन या त्वचा पर रैश हो सकते हैं। इसलिए पहले यह समझना जरूरी है कि कौन-सी चीज आपके शरीर को सूट करती है।
गर्भवती महिलाओं को भी बिना सलाह के किसी तरह का डिटॉक्स ड्रिंक नहीं लेना चाहिए। कुछ जड़ी-बूटियां या अदरक, नींबू जैसी चीजें सीमित मात्रा में सुरक्षित हो सकती हैं, लेकिन अधिक सेवन या बिना सलाह के प्रयोग से परेशानी हो सकती है। गर्भावस्था में किसी भी नए पेय या हर्बल मिश्रण को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर को “डिटॉक्स” करने के लिए किसी खास पेय की जरूरत नहीं होती, क्योंकि यह काम शरीर की किडनी और लीवर खुद करते हैं। साधारण पानी, संतुलित आहार और पर्याप्त आराम गर्मियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काफी हैं।
