26 मार्च 2026 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: गर्मियों में AC (एयर कंडीशनर) राहत जरूर देता है, लेकिन हर किसी के लिए यह सुरक्षित नहीं होता। जरूरत से ज्यादा या गलत तरीके से AC का इस्तेमाल कई लोगों की सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ खास लोगों को AC में लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए।
किन लोगों को AC में नहीं रहना चाहिए?
1. अस्थमा और सांस के मरीज
जिन लोगों को अस्थमा या सांस से जुड़ी समस्याएं हैं, उनके लिए AC की ठंडी और सूखी हवा परेशानी बढ़ा सकती है। इससे सांस लेने में दिक्कत और एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है।
2. छोटे बच्चे और बुजुर्ग
बच्चों और बुजुर्गों का शरीर तापमान में बदलाव को जल्दी एडजस्ट नहीं कर पाता। ऐसे में AC में ज्यादा देर रहना उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
3. कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग
जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, उन्हें AC में रहने से बार-बार सर्दी-जुकाम और गले की समस्या हो सकती है।
4. त्वचा से जुड़ी समस्याओं वाले लोग
AC हवा में नमी कम कर देता है, जिससे ड्रायनेस, खुजली और स्किन इरिटेशन बढ़ सकता है।
5. माइग्रेन या सिरदर्द के मरीज
ठंडी हवा कई बार माइग्रेन या सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए ऐसे लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए।
AC इस्तेमाल करते समय रखें ये सावधानियां
- तापमान बहुत कम न रखें (24–26°C बेहतर रहता है)
- बीच-बीच में ताजी हवा जरूर लें
- पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे
- AC की नियमित सफाई और सर्विसिंग कराएं
- सोते समय सीधे AC की हवा से बचें
ध्यान रखने वाली बात
संतुलित तरीके से AC का इस्तेमाल करने से ही आप इसके फायदे ले सकते हैं। बहुत ज्यादा ठंडे माहौल में रहने से शरीर की प्राकृतिक सहनशीलता कम हो जाती है, जिससे बाहर की गर्मी झेलना मुश्किल हो सकता है।
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