06 जून 2025 फैक्टर रिकॉर्डर
Health Desk: World Brain Tumor Day 2025: दिमाग को स्वस्थ रखने और ब्रेन ट्यूमर के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं ये योगासन हर साल 8 जून को विश्व ब्रेन ट्यूमर दिवस मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को इस गंभीर बीमारी के बारे में जागरूक करना और इससे बचाव के उपायों पर प्रकाश डालना है। ब्रेन ट्यूमर मस्तिष्क या उसके आसपास की कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि के कारण होता है, और दुनियाभर में इसके लाखों मरीज हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते सतर्कता और जीवनशैली में सुधार इस बीमारी के जोखिम को कम कर सकते हैं।
योग एक ऐसा प्रभावी माध्यम है जो न सिर्फ मानसिक शांति देता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन की आपूर्ति को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। आइए जानते हैं तीन ऐसे योगासन, जो दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने और ब्रेन ट्यूमर जैसी स्थितियों के खतरे को कम करने में सहायक हो सकते हैं:
1. प्राणायाम
अनुलोम-विलोम, कपालभाति और भ्रामरी जैसे प्राणायाम अभ्यास मस्तिष्क को स्वच्छ ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं। ये योग तकनीकें तनाव को कम करती हैं, मानसिक संतुलन बनाए रखती हैं और एकाग्रता, आत्मविश्वास तथा स्मरण शक्ति को बढ़ाती हैं।
2. शीर्षासन
इस योगासन में सिर के बल खड़ा होकर किया जाने वाला अभ्यास मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे बेहतर ऑक्सीजन सप्लाई होती है। यह ध्यान और मानसिक एकाग्रता को सुधारता है, तनाव को कम करता है। हालांकि, उच्च रक्तचाप या सर्वाइकल के मरीज इसे योग प्रशिक्षक की निगरानी में ही करें।
3. ताड़ासन
सादा दिखने वाला यह आसन पूरे शरीर को लचीलापन देता है और गहरी सांसों के माध्यम से फेफड़ों को स्वच्छ करता है। यह शरीर की मुद्रा को सही रखता है और मानसिक एकाग्रता को बढ़ाता है।
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों की सलाह पर आधारित है। योगासनों का अभ्यास करने से पहले किसी अनुभवी योग प्रशिक्षक से सही तरीका जरूर जान लें।
