08 मई, 2025 Fact Recorder
खाली पेट कॉफी पीना पड़ सकता है भारी, सेहत को हो सकते हैं कई नुकसान कॉफी आजकल हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुकी है। कुछ लोग खुद को एक्टिव रखने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं, तो कुछ इसे मूड फ्रेश करने के लिए पीते हैं। कई लोग तो सुबह की शुरुआत ही एक कप गर्मागर्म कॉफी से करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट कॉफी पीना आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है?
ब्लड शुगर लेवल पर असर
सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। खासकर अगर आप पहले से ही मधुमेह के मरीज हैं, तो कॉफी से पूरी तरह दूरी बनाना ही बेहतर है।
पाचन तंत्र को नुकसान
खाली पेट कैफीन लेने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है। इससे जी मिचलाना, उल्टी जैसा महसूस होना और पेट भारी लगना आम हो सकता है।
डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह उठकर पानी पीने की जगह अगर आप कॉफी पीते हैं, तो इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। कॉफी में मौजूद कैफीन मूत्रवर्धक होता है, जिससे बार-बार पेशाब आता है और शरीर से पानी की मात्रा कम हो जाती है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते, तो यह गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है।
मूड स्विंग्स और मानसिक तनाव
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाली पेट चाय या कॉफी पीने से शरीर में तनाव हार्मोन ‘कोर्टिसोल’ का स्तर बढ़ सकता है। इससे मूड स्विंग्स, बेचैनी, घबराहट और डिप्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
निष्कर्ष:
अगर आप भी सुबह उठते ही कॉफी पीने के आदी हैं, तो यह आदत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। कोशिश करें कि कॉफी किसी हल्के नाश्ते के बाद ही पिएं, ताकि इसके दुष्प्रभावों से बचा जा सके।
