August 31,2026 Fact Recorder
Health Desk: अचानक सिरदर्द होने पर कई लोग तुरंत पेनकिलर ले लेते हैं। हालांकि, हर बार सिरदर्द की वजह एक जैसी नहीं होती। कभी-कभी शरीर में पानी की कमी या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन की वजह से भी सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में पर्याप्त पानी पीना मददगार हो सकता है। इसी बीच सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने सिरदर्द के लिए नमक और पानी से जुड़ा एक घरेलू नुस्खा बताया है।
उनके अनुसार, अगर सिरदर्द डिहाइड्रेशन या शरीर में सोडियम की कमी से जुड़ा है, तो यह तरीका कुछ लोगों को राहत दे सकता है। हालांकि, इसे हर तरह के सिरदर्द का इलाज नहीं माना जाना चाहिए।
क्या है नमक और पानी का नुस्खा?
बताए गए तरीके के मुताबिक, अचानक सिरदर्द होने पर एक चुटकी नमक जीभ पर रखने और कुछ सेकंड बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह दी गई है।
इसका उद्देश्य शरीर में पानी और सोडियम की कमी को पूरा करना है। अगर सिरदर्द वास्तव में डिहाइड्रेशन से जुड़ा है, तो पानी पीने से राहत मिल सकती है। लेकिन सिरदर्द के कई दूसरे कारण भी हो सकते हैं, इसलिए हर स्थिति में इस नुस्खे से फायदा हो, यह जरूरी नहीं है।
नमक से कैसे मिल सकती है मदद?
सोडियम शरीर के लिए जरूरी इलेक्ट्रोलाइट है और शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन में इसकी भूमिका होती है। पसीना ज्यादा निकलने या पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट न मिलने जैसी परिस्थितियों में शरीर का संतुलन प्रभावित हो सकता है।
ऐसी स्थिति में पानी और जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति से कुछ लोगों को सिरदर्द या कमजोरी जैसे लक्षणों में राहत मिल सकती है।
हाई BP वालों को सावधानी बरतने की जरूरत
नमक का सेवन हर व्यक्ति के लिए समान रूप से उचित नहीं होता। खासकर हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को अतिरिक्त नमक लेने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए। ज्यादा सोडियम का सेवन कुछ लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकता है।
इसलिए अगर आपको हाई BP, किडनी से जुड़ी समस्या या डॉक्टर की ओर से कम नमक लेने की सलाह दी गई है, तो इस तरह के नुस्खे को आजमाने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेना बेहतर है।
नमक के पानी से गरारे भी किए जाते हैं
नमक का इस्तेमाल कुछ अन्य घरेलू उपायों में भी किया जाता है। गले में खराश होने पर गुनगुने नमक वाले पानी से गरारे करने से अस्थायी राहत मिल सकती है। इसी तरह, दांत में दर्द होने पर भी लोग नमक के पानी से कुल्ला करते हैं, हालांकि यह दांत की समस्या का स्थायी इलाज नहीं है।
जरूरी बात
सिरदर्द बार-बार होता है, बहुत तेज है, अचानक शुरू हुआ है या इसके साथ उल्टी, कमजोरी, बोलने में परेशानी, बेहोशी या नजर से जुड़ी समस्या जैसे लक्षण हैं, तो घरेलू नुस्खे पर निर्भर रहने के बजाय तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें।
