महिल कलां, 21 अप्रैल 2026 Fact Recorder
Punjab Desk: डॉ. हरिपाल सिंह के दिशा-निर्देशों के तहत जानकारी देते हुए डॉ. गुरतेजिंदर कौर ने कहा कि तापमान में रोजाना हो रही बढ़ोतरी को देखते हुए लोगों को गर्मी और लू यानी हीटवेव से बचाव के लिए अधिक सतर्क रहने की जरूरत है।
उन्होंने बताया कि 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान होने पर लू की स्थिति बन जाती है, जो शरीर की तापमान नियंत्रक प्रणाली को प्रभावित करती है और गर्मी से संबंधित बीमारियों का कारण बनती है। उन्होंने कहा कि नवजात और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोग, मजदूरी करने वाले तथा वे लोग जो पहले से किसी बीमारी से पीड़ित हैं, विशेषकर दिल की बीमारी या ब्लड प्रेशर के मरीज, लू की चपेट में आने के अधिक जोखिम में रहते हैं।
उन्होंने कहा कि लू के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हरी सब्जियां और मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा, अंगूर, लीची, खीरा आदि का सेवन करना चाहिए। साथ ही नींबू पानी, लस्सी और नारियल पानी पीना चाहिए क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
इस मौके पर शिवानी अरोड़ा और जसवीर सिंह ने लू से बचाव संबंधी जानकारी देते हुए कहा कि यदि संभव हो तो बाहर के काम सुबह और शाम के समय ही किए जाएं। दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक धूप में बाहर जाने से बचें। यदि बाहर जाना बहुत जरूरी हो तो अपने साथ पानी जरूर रखें और थोड़े-थोड़े समय बाद पानी पीते रहें।
उन्होंने कहा कि धूप से बचाव के लिए छाता, टोपी, काला चश्मा और तौलिया आदि का इस्तेमाल करें तथा हल्के रंग के सूती और ढीले कपड़े पहनें। शराब, चाय, कॉफी और तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए।
उन्होंने बताया कि शरीर का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक होना, तेज सिरदर्द, बेचैनी, चक्कर आना, मांसपेशियों में कमजोरी, दिल की धड़कन तेज होना, जी मिचलाना और उल्टी आना लू लगने के प्रमुख लक्षण हैं। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर प्रभावित व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में जाकर जांच करवानी चाहिए।
