22 नवंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: सर्दियों में अक्सर लोग शरीर को गर्म रखने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं या आग के पास हाथ-पैर सेंकते हैं। आरएमएल हॉस्पिटल के डॉ. सुभाष गिरी के अनुसार, ये तरीके तुरंत गर्मी तो देते हैं, लेकिन अगर सही सावधानियां न बरती जाएं तो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
हीटर से निकलने वाली गर्म हवा कमरे की नमी कम कर देती है, जिससे त्वचा और आंखें सूखने लगती हैं। लंबे समय तक हीटर चलाने पर नाक की झिल्ली सूख जाती है, जिससे सिरदर्द, बंद नाक और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। कुछ हीटर हल्की गैस या धुआं भी छोड़ते हैं, जो एलर्जी या खांसी को बढ़ा सकता है।
आग के सामने लंबे समय तक बैठने से त्वचा लाल और रूखी हो सकती है। लकड़ी या कोयले के जलने से निकलने वाला धुआं आंखों और फेफड़ों के लिए हानिकारक है और तेज गर्मी से शरीर के तापमान में अचानक बदलाव हो सकता है, जिससे सर्दी-खांसी बढ़ सकती है।
सावधानियां:
हीटर का इस्तेमाल करते समय कमरे में वेंटिलेशन रखें।
हीटर को शरीर के बहुत पास न रखें और लगातार कई घंटे न चलाएं।
रात में सोते समय हीटर बंद कर दें।
आग के पास बैठते समय बहुत करीब न जाएं और धुएं से दूरी बनाए रखें।
अचानक आग से उठकर ठंडी हवा में न जाएं।
बच्चों और बुजुर्गों को अधिक तापमान से बचाएं।
सर्दियों में गर्मी बनाए रखने के लिए आहार:
अदरक, गुड़, मेथी, तिल, मूंगफली, सूखे मेवे, सूप, हरी सब्जियां, गरम दूध और हल्दी वाला दूध शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और ठंड से बचाने में मदद करते हैं।
