07 नवंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: क्या मजबूत इम्यूनिटी वालों पर प्रदूषण का असर कम होता है? एक्सपर्ट से जानिए सच्चाई दिल्ली-एनसीआर समेत देश के कई इलाकों में इन दिनों वायु प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ा है। हवा में मौजूद जहरीले कण हर व्यक्ति के शरीर पर असर डालते हैं। ऐसे में अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि जिनकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, क्या उन पर प्रदूषण का असर कम पड़ता है? क्या ऐसे लोग हवा में मौजूद हानिकारक तत्वों से खुद को बचा सकते हैं?
इस बारे में एम्स, दिल्ली के डॉ. हिमांशु भदानी ने विस्तार से बताया है।
क्या सच में इम्यूनिटी वाले लोग प्रदूषण से बच जाते हैं?
डॉ. भदानी के अनुसार, अगर किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी अच्छी है तो उसके शरीर में प्रदूषण के असर के लक्षण थोड़े कम दिखाई दे सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्रदूषण का असर उन पर नहीं होता।
उन्होंने कहा, “लंबे समय तक प्रदूषित वातावरण में रहने से, मजबूत इम्यून सिस्टम वाले लोगों के शरीर पर भी फ्री रेडिकल्स बनते हैं, जो धीरे-धीरे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में तुरंत लक्षण न दिखने के बावजूद, लंबे समय में असर जरूर होता है।”
कमजोर इम्यूनिटी वालों पर ज्यादा असर
डॉ. भदानी बताते हैं कि जिन लोगों की इम्यूनिटी पहले से कमजोर होती है — जैसे बुजुर्ग, डायबिटीज़ या हार्ट के मरीज — उन पर प्रदूषण का असर जल्दी दिखाई देता है।
इन लोगों को खांसी, सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन और थकान जैसे लक्षण जल्दी महसूस होते हैं।
वहीं, मजबूत इम्यूनिटी वाले लोगों में शुरुआती असर भले कम दिखे, लेकिन अगर वे लंबे समय तक प्रदूषण में रहते हैं तो उनका जोखिम भी लगभग समान हो सकता है।
उन्होंने यह भी कहा कि, “अगर आपकी इम्यूनिटी अच्छी है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रदूषण से पूरी तरह सुरक्षित हैं। सावधानी हर किसी के लिए जरूरी है।”
प्रदूषण के असर को कम करने के आसान उपाय
डॉ. भदानी ने कुछ जरूरी टिप्स भी बताए हैं, जिनसे प्रदूषण का असर कम किया जा सकता है:
विटामिन C से भरपूर फल खाएं – अमरूद, संतरा, नींबू रोज़ाना डाइट में शामिल करें।
सुबह और शाम भाप लें – इससे सांस की नली साफ रहती है और इन्फेक्शन का खतरा घटता है।
पानी खूब पिएं – इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं।
धूम्रपान से बचें – स्मोकिंग प्रदूषण के असर को कई गुना बढ़ा देती है।
धुएं और जले कचरे से दूरी रखें – खुले में जलने वाले कचरे या धुएं वाले इलाकों से बचें।
बाहर जाते समय मास्क पहनें – खासकर N95 या N99 मास्क का इस्तेमाल करें।
निष्कर्ष
मजबूत इम्यूनिटी प्रदूषण के असर को कुछ हद तक कम जरूर कर सकती है, लेकिन पूरी तरह रोक नहीं सकती। लंबे समय तक प्रदूषित वातावरण में रहने से किसी भी व्यक्ति के शरीर पर इसका असर होता ही है।
इसलिए, चाहे आपकी इम्यूनिटी कितनी भी अच्छी क्यों न हो — प्रदूषण से बचाव के उपाय सभी को अपनाने चाहिए।
