12मई, 2025 Fact Recorder
भीषण गर्मी में किडनी का रखें खास ख्याल: डॉक्टरों की चेतावनी, पानी कम पीना, मांसाहार व तला-भुना भोजन बढ़ा सकता है स्टोन का खतरा
पटना। गर्मी का मौसम केवल लू और थकावट ही नहीं, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। दैनिक जागरण के ‘हेलो डॉक्टर’ कार्यक्रम में IGIMS के यूरोलॉजी विभाग के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. निखिल रंजन चौधरी ने चेताया कि गर्मी में शरीर में पानी की कमी, ज्यादा देर धूप में रहना, अशुद्ध पानी का सेवन और गलत खानपान किडनी से जुड़ी बीमारियों को जन्म दे सकते हैं।
गर्मी में बढ़ जाता है किडनी स्टोन का खतरा
विशेषज्ञों का कहना है कि मांसाहार, तला-भुना मसालेदार खाना, ड्राई फ्रूट्स का अत्यधिक सेवन और कम पानी पीना गर्मियों में किडनी स्टोन का खतरा कई गुना बढ़ा देता है। मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
शरीर के ये संकेत नजरअंदाज न करें
पेशाब कम आना या गहरे रंग का होना
बार-बार थकावट और सिरदर्द
मुंह सूखना
बाथरूम देर से जाना
इन लक्षणों से स्पष्ट होता है कि शरीर में पानी की कमी है, जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है।
किडनी को हेल्दी रखने के लिए डॉक्टर की सलाह:
दिन में 3.5 से 4.5 लीटर पानी पिएं
शराब और तंबाकू से परहेज करें
मांसाहार और मीठे का सेवन कम करें
सेब, पपीता, तरबूज, खीरा, ब्राउन राइस, ओट्स और दलिया जैसे आहार लें
चिप्स, कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड फूड और ज्यादा प्रोटीन से बचें
बीपी की नियमित जांच करें
महिलाओं में यूरिन लीक की समस्या
सिजेरियन या बच्चेदानी से जुड़ी सर्जरी के बाद कुछ महिलाओं में यूरिन लीक की शिकायत होती है। यह वैसाइको वैजाइना फिस्टुला हो सकता है, जिसे ऑपरेशन या दवाओं व कीगल एक्सरसाइज से ठीक किया जा सकता है।
पेशाब में खून दिखना – गंभीर संकेत
अगर कभी पेशाब में लाल रंग दिखे तो यह ब्लैडर कैंसर का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि बिना देर किए जांच करानी चाहिए, क्योंकि अब लेज़र सर्जरी और BCG कीमोथेरेपी से इसका इलाज संभव है।
निष्कर्ष: गर्मियों में केवल धूप से नहीं, शरीर के अंदरूनी अंगों की सुरक्षा पर भी ध्यान देना जरूरी है। पानी पीना और सही खानपान आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है।
