12 सितंबर 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Lifestyle Desk: वेट लॉस आसान नहीं है, लेकिन सही आदतों से नामुमकिन भी नहीं। यही साबित किया है केट ने, जिन्होंने कुछ ही महीनों में 70 किलो वजन घटाकर सबको हैरान कर दिया। उन्होंने अपनी जर्नी में 5 अहम बातें शेयर की हैं, जिनसे न सिर्फ वजन कम हुआ बल्कि फिटनेस भी कंट्रोल में रही।
केट की वेट लॉस जर्नी से सीखें 5 ज़रूरी बातें:
प्रेशर कम करें – रोज़ वजन नापने के बजाय वर्कआउट और रूटीन पर ध्यान दें।
इमोशनल हीलिंग ज़रूरी – डाइट के साथ रिश्तों और मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखें।
परफेक्ट बनने की ज़रूरत नहीं – हर दिन परफेक्ट होना ज़रूरी नहीं, छोटी गलतियाँ सामान्य हैं।
छोटी आदतें अपनाएँ – शॉर्ट टाइम एक्सरसाइज और हेल्दी ईटिंग जैसी आसान आदतों से शुरुआत करें।
लक्ष्य आसान रखें – छोटे-छोटे टारगेट से सफर आसान और टिकाऊ बनता है।
👉 अगर आप भी वेट लॉस जर्नी शुरू करने की सोच रहे हैं, तो इन टिप्स को अपनाकर आप भी बेहतर और जल्दी नतीजे पा सकते हैं।
