11 दिसंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्ड
Health Desk: पहले कमर दर्द को बढ़ती उम्र की समस्या माना जाता था, लेकिन अब यह परेशानी तेजी से युवाओं और किशोरों में बढ़ रही है। हेल्थ विशेषज्ञों के मुताबिक, इसकी सबसे बड़ी वजह है आधुनिक जीवनशैली, लंबे समय तक स्क्रीन के सामने झुककर बैठना और शारीरिक गतिविधियों की कमी।
आज की लाइफस्टाइल में लोग घंटों मोबाइल और लैपटॉप पर झुके रहते हैं, जिससे ‘टेक्स्ट नेक’ जैसी स्थिति बनती है। लगातार गलत मुद्रा में रहने से रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है, जिसके चलते कमर दर्द बढ़ने लगता है।
इसके अलावा, कोर मांसपेशियों का कमजोर होना भी युवाओं में दर्द का बड़ा कारण है। व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों की कमी से पेट और पीठ की मांसपेशियां रीढ़ को ठीक से सहारा नहीं दे पातीं। ऐसी स्थिति में हल्की गतिविधि भी दर्द का कारण बन सकती है।
स्कूल और कॉलेज जाने वाले बच्चों में भारी बैग एक कंधे पर लटकाकर रखना रीढ़ पर असंतुलित दबाव डालता है। साथ ही मानसिक तनाव भी पीठ की मांसपेशियों को कठोर कर देता है, जिससे दर्द की समस्या गहराती है।
खराब नींद और गलत गद्दा भी कमर दर्द को बढ़ाते हैं। बहुत सख्त या ज्यादा नरम गद्दा रीढ़ को सही समर्थन नहीं देता, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव होता है। मध्यम कठोरता वाला गद्दा और सही सोने की मुद्रा दर्द को कम करने में मदद करती है।
नोट: यह रिपोर्ट विभिन्न मेडिकल अध्ययनों और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है।
