06 मार्च 2026 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) वाले बच्चों को अक्सर सोने में परेशानी होती है। इसकी वजह दिमाग और व्यवहार से जुड़ी कुछ खास स्थितियां होती हैं। 😴
क्यों होती है नींद में परेशानी? दिमाग की ज्यादा एक्टिविटी 🧠
ADHD में दिमाग सामान्य बच्चों की तुलना में ज्यादा सक्रिय रहता है, इसलिए बच्चे को शांत होकर सोने में समय लग सकता है।
अत्यधिक ऊर्जा (Hyperactivity) ⚡
ऐसे बच्चे दिनभर बहुत एक्टिव रहते हैं, जिससे रात में तुरंत नींद नहीं आती।
बार-बार जागना
कई बच्चों की नींद रात में कई बार टूट जाती है या वे करवट बदलते रहते हैं।
स्क्रीन टाइम 📱
मोबाइल, टीवी या गेम ज्यादा देखने से दिमाग और ज्यादा सक्रिय हो जाता है, जिससे नींद प्रभावित होती है।
दवाओं का असर 💊
ADHD के इलाज में दी जाने वाली कुछ दवाएं भी कभी-कभी नींद के पैटर्न को बदल सकती हैं।
ADHD के आम लक्षण
ध्यान की कमी
जल्दी ध्यान भटकना
बहुत ज्यादा एक्टिव रहना
शांत बैठने में कठिनाई
बात बीच में काटना या जल्दी प्रतिक्रिया देना
बच्चों को बेहतर नींद के लिए क्या करें
रोज एक ही समय पर सोने-जागने की आदत बनाएं
सोने से पहले मोबाइल/टीवी कम करें
दिन में खेलकूद और शारीरिक गतिविधि कराएं
संतुलित आहार और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें
समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लें
✅ सही दिनचर्या और समय पर इलाज से ADHD वाले बच्चों की नींद और व्यवहार दोनों बेहतर हो सकते हैं।
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