12 दिसंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Lifestyle Desk: सर्दियों में सर्दी-जुकाम, खांसी, गले की खराश और कई तरह की शारीरिक समस्याएं बढ़ जाती हैं। ठंड के मौसम में इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में रोज थोड़ा सा अदरक आपका सेहत साथी बन सकता है। आयुर्वेद में अदरक को ‘विश्वभेषज’ यानी विश्व की औषधि कहा जाता है, क्योंकि यह कई रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाता है।
अदरक को खास बनाते हैं इसके 3 शक्तिशाली तत्व
जिंजरॉल: सूजन व दर्द को कम करता है
शोओगॉल: शरीर को भीतर से गर्म रखता है
जिंजरोन: पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
इसके अलावा अदरक एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो सर्दी-जुकाम और संक्रमण में बेहद प्रभावी है।
सर्दियों में अदरक खाने के बड़े फायदे
इम्यूनिटी को मजबूत करता है
बलगम, खांसी और घरघराहट में राहत
खून का प्रवाह बढ़ाकर हाथ-पैर गर्म रखता है
गठिया और जोड़ों के दर्द में प्राकृतिक पेनकिलर
डायबिटीज व खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद
गैस, अपच, मितली और भारीपन दूर
गले की खराश में त्वरित राहत
सर्दियों में अदरक कैसे करें सेवन? (आयुर्वेदिक तरीके)
सुबह खाली पेट 1–2 ग्राम कच्ची अदरक + चुटकीभर काला नमक
तुलसी-काली मिर्च के साथ अदरक का काढ़ा
दिनभर अदरक वाला गुनगुना पानी
रात को सौंठ मिलाकर गर्म दूध
सब्जी-दाल में थोड़ा कद्दूकस किया अदरक
कौन बरतें सावधानी?
धिक पित्त वाले लोगों को सीमित मात्रा में सेवन
गर्भवती महिलाएं
पाइल्स के मरीज
ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले लोग
इन सभी को अदरक खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अदरक वास्तव में सर्दियों का सुपरस्टार है—जो शरीर को गर्म रखने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक, हर तरह से आपकी सेहत की रक्षा करता है।
