19 जुलाई 2025 फैक्टर रिकॉर्डर
Lifestyle Desk: बाबा रामदेव ने बताया मोटापा और दुबलेपन से छुटकारा पाने का आयुर्वेदिक और योगिक उपाय पतंजलि के प्रोडक्ट आज पूरे देश में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किए जा रहे हैं। साथ ही, बाबा रामदेव सोशल मीडिया और यूट्यूब के जरिए योग और आयुर्वेद को लेकर लोगों को लगातार जागरूक कर रहे हैं। अब उन्होंने मोटापा और दुबलेपन—दोनों ही समस्याओं से निजात पाने का सरल, प्राकृतिक और कारगर तरीका बताया है।
बाबा रामदेव के अनुसार, आयुर्वेद और योग से इन दोनों समस्याओं का समाधान संभव है। मोटापा जहां खराब खानपान और लाइफस्टाइल की देन है, वहीं अत्यधिक दुबलापन भी शरीर में कमजोरी और पोषण की कमी का संकेत हो सकता है।
दुबलेपन से कैसे पाएं छुटकारा?
बाबा रामदेव ने एक उदाहरण देते हुए बताया कि एक महिला का वजन मात्र 28 किलो रह गया था, लेकिन उनके बताए आयुर्वेदिक उपायों और योग अभ्यास के जरिए उसने अपना वजन 38 किलो तक बढ़ा लिया। उन्होंने सुझाव दिया कि वजन बढ़ाने के लिए दवाइयों की जगह अश्वगंधा, शतावर, केला, आम, खजूर, और दूध जैसे पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। साथ ही नियमित योग करने से शरीर स्वस्थ और संतुलित रहता है।
मोटापा घटाने के लिए योगासन
जो लोग मोटापे से परेशान हैं, उनके लिए बाबा रामदेव ने खास योगासन बताए हैं, जो न केवल वजन घटाने में मदद करते हैं बल्कि डायबिटीज और पाचन से जुड़ी समस्याओं में भी फायदेमंद हैं:
मंडूकासन – वज्रासन में बैठकर पेट पर हाथ रखकर आगे की ओर झुकना।
वक्रासन – शरीर को मोड़ने वाला आसान।
पवनमुक्तासन – पाचन सुधारने और पेट की चर्बी घटाने के लिए।
उत्तानपादासन, सर्वांगासन, हलासन, चक्की चलनासन, अर्धनवासन, और शलभासन – ये सभी आसन फैट बर्निंग और शरीर को टोन करने में सहायक हैं।
मोटापे से होने वाली समस्याएं और समाधान
जब शरीर का वजन बढ़ता है, तो इसके साथ ही डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज जैसी कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आपको लग रहा है कि वजन लगातार बढ़ रहा है, तो सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना जरूरी है।
संतुलित और पोषक आहार लें, नियमित रूप से योग या वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अगर इन उपायों के बावजूद भी वजन कंट्रोल में न आए, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी हो जाता है। समय पर ध्यान देने से गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।
