यूटीआई से बचाव: गलत आदतों से बढ़ता है खतरा, जानें सरल उपाय

11 दिसंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्डर

Health Desk:  यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन) महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलता है और यह मूत्रमार्ग, मूत्राशय या किडनी को प्रभावित कर सकता है। आंकड़ों के अनुसार हर 10 में से लगभग 6 महिलाओं को अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार यूटीआई होता है, जबकि पुरुषों में यह दर 10 में से सिर्फ 1 होती है।

यूटीआई का प्रमुख कारण हमारी रोजमर्रा की गलत आदतें होती हैं। पेशाब को लंबे समय तक रोकना, पर्याप्त पानी न पीना, सार्वजनिक शौचालय और दूषित स्विमिंग पूल का उपयोग करना इस संक्रमण के जोखिम को बढ़ाता है। महिलाओं में शौच के बाद गलत दिशा में सफाई करना और टाइट-फिटिंग सिंथेटिक अंडरगारमेंट्स पहनना भी बैक्टीरिया के पनपने का कारण बनता है।

यूटीआई से बचाव के लिए विशेषज्ञ कुछ सरल उपाय सुझाते हैं: दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना, पेशाब को समय पर करना, पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना, ढीले-सूती अंडरगारमेंट्स पहनना, यौन संबंध के तुरंत बाद पेशाब करना और क्रैनबेरी जूस का सेवन करना। इन उपायों से मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया का जोखिम कम किया जा सकता है।

नोट: यह जानकारी मेडिकल रिपोर्ट्स और विशेषज्ञ सलाह के आधार पर तैयार की गई है।