31 अक्टूबर 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: बेमौसम फल सेहत को कर सकते हैं नुकसान, जानिए क्यों मौसमी फल खाना ही है फायदेमंद
अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए नियमित रूप से फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। फल विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और ऐंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
आहार विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना के भोजन में मौसमी फलों को शामिल करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर की उस मौसम से जुड़ी जरूरतों को पूरा करते हैं। हालांकि बाजार में मिलने वाले बेमौसम फलों से सावधान रहना जरूरी है, क्योंकि ये सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, बिना मौसम वाले फलों को बाजार में लाने के लिए उनमें रसायन, कृत्रिम रंग और प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है। ये तत्व शरीर में धीरे-धीरे विषाक्तता फैलाते हैं और लिवर, किडनी व पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकते हैं।
गलत मौसम में फल खाने के दुष्प्रभाव:
पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, एसिडिटी और पेट दर्द
फलों पर इस्तेमाल किए गए मोम और केमिकल्स से संक्रमण का खतरा
हार्मोनल असंतुलन और जेनेटिक विकार की संभावना
लंबे समय में कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है
आहार विशेषज्ञ नेहा पठानिया के अनुसार, “फल सेहत के लिए लाभकारी हैं, लेकिन उन्हें सही मौसम और सही समय पर खाना जरूरी है। गलत मौसम में खाए गए फल शरीर की प्राकृतिक लय से मेल नहीं खाते और इससे नुकसान हो सकता है।”
सुरक्षा के लिए ध्यान रखें ये बातें:
हमेशा मौसमी फलों का ही सेवन करें।
फलों को खाने से पहले अच्छी तरह धो लें।
सेब और नाशपाती जैसे फलों को छीलकर खाएं।
मौसमी फलों का सेवन इसलिए बेहतर है क्योंकि वे उस मौसम की जरूरतों के अनुरूप शरीर को पोषण देते हैं। उदाहरण के तौर पर, गर्मियों में तरबूज और खरबूजा शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देते हैं, जबकि सर्दियों में संतरा, अमरूद और आंवला विटामिन सी से भरपूर होकर इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
नोट: यह लेख विभिन्न मेडिकल रिपोर्ट्स और विशेषज्ञ सलाह के आधार पर तैयार किया गया है।
