17 January 2026 Fact Recorder
Sports Desk: आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हर कोई लंबी और स्वस्थ उम्र जीना चाहता है। इसके लिए लोग डाइट, योग, जिम और वॉक जैसी आदतों को अपनाते हैं। इसी बीच खेलों को भी सेहत और लंबी उम्र से जोड़कर देखा जाने लगा है। हाल ही में सामने आई एक रिसर्च में टेनिस खेलने और लंबी उम्र के बीच दिलचस्प संबंध सामने आया है, जिसने लोगों की जिज्ञासा बढ़ा दी है।
रिसर्च के बाद सोशल मीडिया और हेल्थ प्लेटफॉर्म्स पर चर्चा तेज हो गई है कि क्या कोई एक खेल वाकई उम्र बढ़ाने में मदद कर सकता है। ऐसे में जरूरी है कि दावों को सही संदर्भ में समझा जाए और यह जाना जाए कि वैज्ञानिक अध्ययन इस बारे में क्या कहते हैं।
क्या टेनिस खेलने से सच में बढ़ती है उम्र?
रिसर्च के मुताबिक, जो लोग नियमित रूप से टेनिस खेलते हैं, उनमें लंबी उम्र की संभावना ज्यादा देखी गई है। अध्ययन में पाया गया कि टेनिस खेलने वाले लोग, शारीरिक रूप से कम सक्रिय लोगों की तुलना में औसतन 9 से 10 साल तक अधिक जीवन जी सकते हैं।
यह निष्कर्ष The Copenhagen City Heart Study के आधार पर सामने आया है। शोध में यह भी बताया गया कि टेनिस जैसे एक्टिव और सोशल स्पोर्ट्स शरीर को ज्यादा फिट रखते हैं और दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
क्यों खास है टेनिस?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, टेनिस एक ऐसा खेल है जिसमें कार्डियो एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ, फुर्ती और संतुलन—all-in-one शामिल होता है। इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है, कैलोरी बर्न होती है और शरीर लंबे समय तक एक्टिव बना रहता है।
हालांकि विशेषज्ञ यह भी साफ करते हैं कि लंबी उम्र का श्रेय सिर्फ टेनिस को नहीं दिया जा सकता। इसमें लाइफस्टाइल, खानपान, नींद और नियमित फिजिकल एक्टिविटी जैसे कई फैक्टर शामिल होते हैं।
मानसिक सेहत पर भी पड़ता है असर
लेडी हार्डिंग हॉस्पिटल के डॉ. एल.एच. घोटेकर के अनुसार, टेनिस सिर्फ शारीरिक नहीं बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह तनाव कम करता है और मूड बेहतर बनाता है। खेल के दौरान शरीर से एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जो खुशी और सकारात्मकता बढ़ाते हैं।
इसके अलावा, टेनिस एक सोशल गेम है। इससे लोगों को आपस में जुड़ने का मौका मिलता है, अकेलापन कम होता है और मानसिक संतुलन बना रहता है—जो लंबी और बेहतर जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है।
सिर्फ खेल नहीं, पूरी लाइफस्टाइल है जरूरी
एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अगर टेनिस को संतुलित जीवनशैली के साथ जोड़ा जाए, तो इसके फायदे और बढ़ सकते हैं। इसके लिए जरूरी है कि—
संतुलित और पौष्टिक आहार लिया जाए
नियमित शारीरिक गतिविधि की जाए
पूरी नींद ली जाए
तनाव को मैनेज किया जाए
समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराया जाए
निष्कर्ष:
टेनिस को लंबी उम्र का “जादुई फॉर्मूला” कहना सही नहीं होगा, लेकिन यह जरूर कहा जा सकता है कि टेनिस जैसी एक्टिव और सोशल गतिविधियां शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखती हैं। और यही स्वस्थ जीवनशैली लंबी उम्र की सबसे बड़ी कुंजी है।
