11 फरवरी 2026 फैक्ट रिकॉर्डर
Lifestyle Desk: हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा साफ, चमकदार और बेदाग दिखे, लेकिन अचानक चेहरे पर उभरने वाले पिंपल्स या मुंहासे इस खूबसूरती को फीका कर देते हैं। खास बात यह है कि मुंहासों की समस्या सिर्फ किशोरों तक सीमित नहीं, बल्कि किसी भी उम्र और किसी भी स्किन टाइप में हो सकती है। कई लोग महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स आजमाते हैं, लेकिन जब तक इसकी असली वजह समझ में न आए, समस्या बार-बार लौट आती है।
दरअसल, मुंहासे केवल बाहरी गंदगी से नहीं होते, बल्कि शरीर के अंदर होने वाले हार्मोनल बदलाव और लाइफस्टाइल से भी इनका गहरा संबंध है। इसलिए जरूरी है कि पहले कारण जानें और फिर सही तरीके से बचाव करें।
मुंहासे होने की मुख्य वजहें
जब त्वचा के रोमछिद्र तेल, गंदगी और डेड स्किन सेल्स से बंद हो जाते हैं।
हार्मोनल बदलाव, खासकर किशोरावस्था, पीरियड्स, प्रेग्नेंसी और ज्यादा तनाव के दौरान।
त्वचा में सीबम (तेल) का अधिक बनना, जो बैक्टीरिया के साथ मिलकर पिंपल्स पैदा करता है।
ऑयली स्किन, गलत स्किन केयर या ज्यादा मेकअप का इस्तेमाल।
जंक फूड, ज्यादा मीठा, तला-भुना और डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन।
नींद की कमी और स्ट्रेस।
बार-बार चेहरे को छूना, गंदा तकिया कवर या मोबाइल स्क्रीन का साफ न होना।
मुंहासों से बचने के तरीके
दिन में दो बार माइल्ड और सल्फेट-फ्री फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक स्किन केयर प्रोडक्ट्स चुनें।
हफ्ते में 1–2 बार हल्का एक्सफोलिएशन करें, लेकिन ज्यादा स्क्रबिंग से बचें।
जंक फूड, ज्यादा मीठा और तला-भुना कम करें।
रोजाना 7–8 घंटे की नींद लें और तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन अपनाएं।
अगर मुंहासे हो जाएं तो क्या करें?
पिंपल को फोड़ने या निचोड़ने से बचें, इससे दाग और इंफेक्शन हो सकता है।
डॉक्टर की सलाह से सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त क्रीम का इस्तेमाल करें।
हल्के मुंहासों में एलोवेरा जेल या टी ट्री ऑयल मददगार हो सकते हैं। मेकअप कम रखें और त्वचा की सफाई पर ध्यान दें।
लगातार बढ़ते मुंहासों में क्या करें? अगर मुंहासे बार-बार हो रहे हैं या दर्दनाक सिस्टिक एक्ने बन रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करें। सही इलाज, संतुलित लाइफस्टाइल और नियमित स्किन केयर से मुंहासों पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है।
