29 अक्टूबर 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: जैसे-जैसे मौसम बदलता है, वैसे-वैसे सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। सुबह-शाम ठंडी हवा और दोपहर की गर्मी शरीर के तापमान में असंतुलन पैदा करती है, जिससे कई लोग बीमार पड़ जाते हैं। इस समय क्लीनिकों में खांसी-जुकाम के मरीजों की भीड़ देखी जा सकती है, लेकिन दवाओं से भी कई बार तुरंत राहत नहीं मिल पाती। ऐसे में पुराने देसी नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं।
अगर आप भी मौसम बदलने के साथ सर्दी या खांसी से परेशान हैं, तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आराम पा सकते हैं। तुलसी-अदरक का काढ़ा इसमें सबसे असरदार माना जाता है। तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण से बचाते हैं, जबकि अदरक में मौजूद जिंजरोल सूजन कम करने और गले को राहत देने में मदद करता है।
नाक बंद होने या सांस लेने में तकलीफ होने पर अजवाइन की भाप लेना भी लाभकारी है। गर्म पानी में थोड़ी अजवाइन डालकर 5 मिनट तक भाप लेने से गले और नाक में जमा कफ निकल जाता है। अजवाइन में विटामिन A, C, K और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम में राहत पहुंचाते हैं।
नींबू और शहद का सेवन भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और गले की खराश में आराम देता है। इसके अलावा, लहसुन संक्रमण को रोकने और शरीर से कफ निकालने में मदद करता है। आयुर्वेद में रात को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी गई है — हल्दी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण संक्रमण से लड़ने में बेहद असरदार होते हैं।
इन सरल देसी नुस्खों को अपनाकर आप बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियों से आसानी से बच सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
