13 अगस्त 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: खानपान ही नहीं, ये गलतियां भी बढ़ाती हैं फैटी लिवर का खतरा आजकल फैटी लिवर की समस्या आम होती जा रही है। आमतौर पर लोग इसे सिर्फ गलत खानपान से जोड़ते हैं, जबकि कई जीवनशैली संबंधी आदतें भी इसके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर लिवर में फैट की मात्रा 5 से 10 प्रतिशत तक बढ़ जाए तो इसे फैटी लिवर कहा जाता है। शुरुआती चरण में इसके लक्षण स्पष्ट नहीं होते, लेकिन समय पर ध्यान न देने पर यह गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
इन आदतों से बढ़ता है खतरा
शारीरिक निष्क्रियता: लंबे समय तक बैठे रहना और व्यायाम न करना लिवर में फैट जमा होने का बड़ा कारण है।
खराब नींद: नींद की कमी मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर लिवर पर दबाव डालती है।
तनाव: लगातार तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो लिवर के कार्य पर असर डालता है।
कुछ दवाओं का अधिक सेवन: बिना डॉक्टर की सलाह के दवाएं लेना लिवर पर अतिरिक्त बोझ डालता है।
तेजी से वजन कम करना: अचानक वजन घटाने से लिवर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और फैटी लिवर का खतरा बढ़ जाता है।
क्या करें?
फैटी लिवर से बचाव के लिए नियमित व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, पर्याप्त नींद लें और तनाव कम करें। किसी भी दवा का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें। अगर फैटी लिवर के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लें।
नोट: यह जानकारी मेडिकल रिपोर्ट्स के आधार पर तैयार की गई है।
