18 नवंबर, 2025 फैक्ट रिकॉर्डर
Health Desk: सर्दियों में ड्राई स्किन से छुटकारा: ये योगासन दिलाएंगे नैचुरल ग्लो और नमी
सर्दियां आते ही रूखी और बेजान त्वचा की समस्या बढ़ जाती है। ठंडी हवा त्वचा की नमी खींच लेती है, जिससे मॉइस्चराइज़र भी कई बार कम असरदार लगते हैं। ऐसे में योगासन त्वचा को भीतर से पोषण देकर उसे स्वस्थ, मुलायम और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं। योग न सिर्फ रक्त संचार बढ़ाता है, बल्कि तनाव कम कर त्वचा की नेचुरल हीलिंग को भी तेज करता है।
इस लेख में जानिए वे योगासन जो सर्दियों में ड्राई स्किन की परेशानी को कम करने में असरदार साबित हो सकते हैं। साथ ही हल्का गुनगुना पानी पिएं, बादाम–अखरोट का सेवन करें और नियमित स्किन ऑयलिंग भी करते रहें।
1. भुजंगासन
भुजंगासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा पर ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है। यह चेहरा कम रूखा दिखाता है और नेचुरल ग्लो लाता है।
2. धनुरासन
यह आसन शरीर की अंदरूनी नमी को बैलेंस करता है। धनुरासन पाचन को सुधारता है, जिसका सीधा असर त्वचा पर दिखता है—ड्राईनेस और पपड़ी कम होती है।
3. सूर्य नमस्कार
पूरे शरीर व त्वचा के लिए बेहतरीन अभ्यास। सूर्य नमस्कार हार्मोनल संतुलन को सुधारता है और शरीर को भीतर से ऊर्जा और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
4. शवासन
तनाव कम करने वाला यह आसन त्वचा की प्राकृतिक हीलिंग को बढ़ाता है। तनाव कम होने पर ड्राईनेस और फेस की थकान में कमी आती है।
5. प्राणायाम
अनुलोम–विलोम, कपालभाती और भ्रामरी से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। इससे ड्राई पैच, स्किन टाइटनेस और बेजानपन में राहत मिलती है।
